10 корисних сніданків за 10 хвилин

Сентябрь 21, 2017 – 08:03

Є люди, які люблять вставати години за два до виходу на роботу, готувати сніданок і не поспішаючи поїдати його за переглядом чергового епізоду улюбленого серіалу. Але більшості доводиться схоплюватися ні світ ні зоря, збирати дітей в садок (або школу) і годувати все сімейство. Пропонуємо 10 швидких і корисних сніданків, на приготування яких ви витратите не більше ніж 10 хвилин. А для тих хто стежить за своєю фігурою десерты по дюкану буде саме для вас.

Вівсяна каша

Так, це вівсянка, мем. Якщо ви вмієте її готувати, прийміть вітання і пролістніте нижче - цей рецепт для початківців господарок, які зовсім недавно відкрили для себе, як прекрасні і корисні домашні сніданки.

Хоча і для вас знайдеться щось нове: каша зварена на воді з додаванням молока і фруктів. Це робить сніданок менш калорійним і смачнішим. Діти оцінять відсутність «пінки». А чоловік - то, що ви в принципі добровільно приготували йому сніданок.

Лляна каша

Ті, хто одного разу почав харчуватися правильно, рано чи пізно стикаються з проблемою: каші, хоч і улюблені, швидко набридають. Гречка і вівсянка приїдаються, рис і манка - не такі дієтичні, як хотілося б. Перлова крупа вариться довго, булгур коштує дорого. В цю хвилину розпачу пропонуємо вам спробувати лляну кашу: дешеву, багату мікроелементами і вітамінами. А головне - готується моментально. Не варто подяки!

Яйця в авокадо

Наступного разу, коли заплануєте вечірку в мексиканському стилі з гуакамоле і іншими національними стравами, проявіть розсудливість: збережіть в холодильнику кілька шкурок від авокадо. А на ранок використовуйте їх для приготування симпатичного сніданку. Або краще так: вранці - сніданок, а ввечері - бутерброди з паштетом з м'якоті екзотичного фрукта.

Ранковий смузі

Цей сніданок більше підходить чемпіонам, які встигають рано вранці зробити зарядку: розігріте і размятое тіло набагато краще приймає насичені холодні страви. До складу напою входять шпинат , банани, авокадо, манго і чорниця. Тим, хто вважає за краще ніжитися до останнього в ліжку, а потім ліниво плететься на кухню, краще з'їсти на сніданок традиційну гарячу кашу або омлет.

Французькі бананові тости

Тости краще готувати в особливий день, наприклад - в день народження вашого улюбленого. Або - в день вашої річниці. Тому що, погодьтеся, «французькі тости» - звучить дуже романтично. Тим більше рецепт до неподобства простий: потрібно хлібці обсмажити разом з бананами і прикрасити гілочкою м'яти.

Яєчня в перці

Щоб приготувати цей корисний і красивий сніданок, стане в нагоді спритність рук. І ніякого шахрайства! Головний секрет - смажити упаковане в перець яйце на повільному вогні, щоб продукти не пригоріли. Хоча злукавити все ж можна: достовірно відомо, багато хто не міг втриматися і з'їдали це блюдо цілком, не залишивши нічого близьким, так смачно виходить! Якщо сумніваєтеся в собі - розбудіть улюблених і попросіть їх допомогти вам: сніданок буде целее.

Вівсяна каша на кокосовому молоці

Все геніальне просто. Міняєте всього один інгредієнт і отримуєте принципово нове блюдо - адже аромат кокосового молока такий сильний, що повністю перетворює смак банальної вівсянки. Але якщо вам і цього виявиться мало, можна додати в кашу топпинг. Наприклад, відмінно підійде волоський горіх.

Яєчня «Світлофор»

Кращий спосіб розбудити сонного малюка, який відмовляється збиратися в садок - приготувати яскравий, цікавий сніданок. Якщо ваш син обожнює машинки (а який хлопчик до них байдужий?), Він із задоволенням з'їсть «світлофор». Та ще й добавки попросить, гарантовано!

Сирок з родзинками

Навіть не сподівайтеся, що потрібно всього лише заправити куплений в супермаркеті сир сметаною і родзинками, хоча такий варіант теж можливий. Ми пропонуємо приготувати сирок самостійно. Ось побачите, наскільки він ніжніше, смачніше і ароматні магазинного.

Вівсянка в банку

Цей сніданок готується з вечора. Але дивним чином це тільки полегшує зусилля і економить ваш час. По суті, вранці вам його потрібно буде лише з'їсти. Або взяти з собою - благо, каша упакована в зручну банку.

Похожие статьи:

  1. Шеббі шик у дизайні квартири
  2. Проекти будинків до 100 м2 - р
  3. Недоліки будинків із цегли
  4. Проект будинку з гаражем